Herunder finder du tilbud, der hører til din kommune og er selvmordsforebyggende på forskellig vis.
Hop direkte til et bestemt afsnit
Hvis du vil hurtigere frem til et bestemt afsnit, der er relevant for dig, kan du klikke på overskrifterne herunder og hoppe direkte til indholdet.
Tag altid selvmordstanker alvorligt. Hvis situationen er akut eller du er usikker på hvilken hjælp, der er brug for, kan disse tilbud være relevante.
Hvis du har brug for øjeblikkelig hjælp i en livstruende situation skal du ringe til alarmcentralen på tlf. 112
Ved akut behov for hjælp til psykiske problemer kan du også benytte de døgnåbne psykiatriske akutmodtagelser (også kaldet skadestuer).
Du kan møde op uden en henvisning, men det anbefales at man ringer først. Du kan også ringe til akutmodtagelsen for at få hjælp over telefonen.
Herudover kan du kontakte akuttelefonen (også kaldet lægevagten) i din region, hvis egen læge er lukket og du har brug for hjælp til pludselig opstået skade eller sygdom.
I Region Hovedstaden har akuttelefonen tlf. 1813
Du kan ringe til Giftlinjen døgnet rundt på tlf. 82 12 12 12 og få hjælp, hvis du har mistanke om forgiftning. Ved åndedrætsbesvær, indtag af ætsende stoffer, sløvhed, bevidstløshed, kramper eller massiv eksponering skal man kontakte alarmcentralen (112) i stedet.
Endelig kan du kontakte politiet på tlf. 114, hvis du fx er bekymret for en anden persons sikkerhed og har brug for assistance.
Her finder du et overblik over forebyggende hjælp og behandlingstilbud i din kommune.
Kompetencecenter for selvmordsforebyggelse tilbyder behandling til dig, der har svære selvmordstanker, udviser selvmordsadfærd eller har forsøgt selvmord. Et behandlingsforløb kan bestå af (op til 8) fysiske samtaler eller et online terapiprogram med støtte fra en terapeut – se mere længere nede på siden.
Du kan blive henvist af egen læge, men du kan også selv henvende dig på tlf. 38 64 18 00.
Husk at du altid kan kontakte din egen læge i hverdagen. I kan fx snakke om behov for medicinsk behandling, henvisning til psykolog eller andet.
Internetpsykiatrien er et fællesregionalt, gratis online tilbud, der tilbyder behandlingsforløb uden henvisning. Til dig, der har let til moderat angst eller depression.
Find mere information HER.
Mit Liv er et gratis internetbaseret terapiprogram på 6 uger til voksne med selvmordstanker eller -forsøg, der bor i Region Hovedstaden.
Kontakt Kompetencecenter for selvmordsforebyggelse på tlf. 38 64 18 00, hvis du er interesseret i at starte op, eller læs mere HER.
Her finder du et udvalg, der kan hjælpe med tanker om selvmord, mistrivsel og livskriser. Alle tjenester på siden her er akkrediteret af RådgivningsDanmark.
Forløbet aftales individuelt. Kontakt Dansk Folkehjælp på tlf. 70 220 230 eller mail: post@folkehjaelp.dk
Find hjælp til at mindske ensomhed eller til at finde aktiviteter og fællesskaber, der er meningsfulde for dig.
Hjemmesiden www.socialkompas.dk fungerer som en vejviser, der hjælper dig med at finde sociale tilbud og fællesskaber i din kommune.
Mænds Mødesteder er sociale, frivillige fællesskaber for mænd. Læs mere og find kontaktoplysninger på et mødested tæt på dig HER.
En anonym samtalelinje (ikke en rådgivning), der tilbydes af Ældre Sagen. Du kan ringe og tale om det, der fylder for dig lige nu – på tlf. 32 210 210.
Sct. Nicolai Tjenesten hører under Kirkens Korshær og tilbyder samtaler på tlf. 70 120 110 om ensomhed, sorg eller lign. Du kan også få hjælp over mail.
Forebyggende samtaler om alkohol er til dig der ønsker at ændre dine alkoholvaner eller til dig som pårørende. Læs mere HER.
Har du brug for en samtale om sundhed og trivsel, og har du en anden etnisk baggrund end dansk? Glostrup har uddannet sundhedsformidlere, der kan tale med dig om, hvad du selv kan gøre, og hvor du evt. kan få hjælp og rådgivning. Læs mere HER.
På linket HER, finder du en oversigt over kommunens fællesskabs- og aktivitetstilbud.
Er du veteran eller pårørende kan du få hjælp og rådgivning ved veterankooordinatoren. Læs mere HER.
Copyright© Sundmand 2025