Hvad er selvmordsadfærd?
Selvmordsadfærd er en samlebetegnelse for forskellige selvmordstanker og -handlinger.
Det er vigtigt at vide at selvmordsadfærd kan variere i både intensitet og form over tid hos den enkelte.
Selvmordsadfærd er sjældent udtryk for et ønske om at dø, og skal i højere grad forstås som et ønske om at få “en pause” fra den ulidelige tilstand/situation man befinder sig i. Selvmord kan fremstå som den eneste løsning (tunnelsyn) – og for nogle mere end andre. Her er mænd en særlig risikogruppe.
Hjælp til at starte den svære samtale
Det kan være svært at starte en snak om selvmordstanker. Mange er også bange for at gøre situationen værre – men det er en myte at det øger risikoen, hvis man snakker om selvmord. Tværtimod vil mange være glade for at få mulighed for at dele deres tanker med andre.
Hvis du er bekymret for en anden person, så spørg gerne direkte, fordomsfrit og omsorgsfuldt ind. Det kan fx formuleres: “Jeg er bekymret for dig. Har du tænkt på at tage dit eget liv?”.
Mange undlader også at spørge ind fordi det er svært at vide hvad man skal gøre, hvis svaret er ja.
Hvis du snakker med en, der har tanker om selvmord, så er det vigtigste at finde ud af hvor akut situationen er. Du kan spørge ind til om vedkommende har lavet konkrete planer for selvmordet (fx dag, sted, metode) – så ved du om du skal søge akut eller forebyggende hjælp herfra. Se mere HER.
Herudover skal du primært fokusere på at være der for den selvmordstruede, lytte – og selvfølgelig passe på dig selv også. Husk du ikke skal være behandler, men en støtte.
Hvad skal du holde øje med?
Tit bliver der snakket om ‘håbløshed’ eller ‘belastning’ i forbindelse med selvmord, men det er selvfølgelig hjælpsomt at vide, hvad man mere konkret kan holde øje med – med andre ord, hvordan kan selvmordshensigt komme til udtryk? Listen herunder er ikke udtømmende.
Indirekte udsagn
- Jeg er så træt af det hele
- Ingen har brug for mig længere
- Mon nogen ville savne mig, hvis ikke jeg var her?
- Min familie ville have det bedre uden mig, jeg er kun til besvær
Direkte udsagn
- Jeg har besluttet mig for at tage mit eget liv
- Jeg ville ønske, at jeg var død
- Jeg overvejer at begå selvmord
- Jeg håber ikke, at jeg vågner op i morgen
Handlinger/adfærd
- Pludseligt tab af interesse for hobbyer eller aktiviteter
- At give penge eller værdifulde ejendele væk
- Pludselig ro efter en periode med tristhed eller frustration
- Tilbagetrækning fra sociale relationer
Skal du med på psykiatrisk skadestue?
På psykiatriske skadestuer kan man få hjælp til akutte psykiske problemer. I Region Midtjylland skal man henvises gennem egen læge eller lægevagten, men alle andre steder kan man kontakte skadestuerne direkte.
Bedre Psykiatri har lavet en video med 6 råd til at forberede et besøg på psykiatrisk skadestue. Se mere HER.
Skadestuerne i hver region har også egne hjemmesider, hvor der ofte er mere information. Find din kommune på landkortet HER og læs mere.
